Kalkulator Pace Lari
Kalkulator pace lari gratis. Hitung pace, waktu, dan jarak tempuh lengkap dengan tabel split (1 km, 5 km, 1 mil), konversi treadmill (km/jam & mph), serta prediksi waktu lomba lari formula Riegel untuk 5K, 10K, half, dan full marathon.
🏃 Konversi Treadmill
Tabel Waktu Split
| Lap | Jarak | Waktu Split | Waktu Total |
|---|
📈 Prediksi Waktu Lomba (Formula Riegel)
Catatan: Hasil prediksi adalah estimasi teoretis berbasis formula Riegel (1,06) dan bukan jaminan hasil lomba sesungguhnya.
Panduan Target Pace Marathon
| Target | Pace Target (Dibulatkan ke bawah) | Estimasi Finis |
|---|---|---|
| Sub-3 | 4:15 /km ( 6:51 /mi ) | 2:59:20 |
| Sub-3.5 | 4:58 /km ( 8:00 /mi ) | 3:29:34 |
| Sub-4 | 5:41 /km ( 9:09 /mi ) | 3:59:48 |
| Sub-4.5 | 6:23 /km ( 10:17 /mi ) | 4:29:21 |
| Sub-5 | 7:06 /km ( 11:26 /mi ) | 4:59:35 |
Tentang Kalkulator Pace Lari
Kalkulator pace lari gratis. Hitung pace, waktu, dan jarak tempuh lengkap dengan tabel split (1 km, 5 km, 1 mil), konversi treadmill (km/jam & mph), serta prediksi waktu lomba lari formula Riegel untuk 5K, 10K, half, dan full marathon.
Semua perhitungan dilakukan langsung di peramban Anda tanpa pengiriman data ke server.
Panduan Penggunaan
Pilihan Hitung & Jarak
Hitung Pace, Hitung Waktu, Hitung Jarak.
Hasil Perhitungan
Waktu (jam, menit, detik) & Pace.
Tabel Waktu Split & Prediksi Waktu Lomba (Formula Riegel)
Cetak Tabel Split | Panduan Target Pace Marathon.
Istilah Olahraga Lari
- Pace (/km, /mil)
- Pace - Kecepatan (km/jam, mph)
- Waktu Split & Waktu Total
- Tabel Waktu Split (1 km, 5 km, 1 mile)
- Prediksi Waktu Lomba (Formula Riegel)
- T2 = T1 × (D2 / D1)^1.06 (Peter S. Riegel 1981)
- Panduan Target Pace Marathon
- Sub-3, Sub-3.5, Sub-4 Pace Target (Dibulatkan ke bawah)
- Konversi Treadmill
- km/jam ⇄ mph ⇄ /km
Pertanyaan Umum
- Q. Berapa pace yang dibutuhkan untuk lari maraton sub-4 jam?
- Untuk menyelesaikan full marathon (42,195 km) di bawah 4 jam, Anda perlu menjaga pace rata-rata di bawah 5:41/km (9:09/mil). Dengan pace konstan 5:41/km, estimasi waktu finis adalah 3 jam 59 menit 48 detik.
- Q. Kecepatan treadmill 10,0 km/jam setara dengan pace berapa?
- Kecepatan 10,0 km/jam di treadmill tepat setara dengan pace 6:00/km (9:39/mil). Sementara kecepatan 6,0 mph setara dengan 9,66 km/jam (pace 6:13/km atau 10:00/mil).
- Q. Berapa jarak resmi untuk half marathon dan full marathon?
- Berdasarkan standar disiplin World Athletics, full marathon berjarak resmi 42,195 km (26 mil 385 yard), sedangkan half marathon berjarak tepat setengahnya yaitu 21,0975 km (sekitar 13,1094 mil).
- Q. Bagaimana cara mencetak tabel split waktu lomba?
- Tekan tombol 'Cetak tabel split' untuk membuka jendela cetak browser Anda. Lembar gaya cetak (@media print) otomatis menyembunyikan navigasi situs sehingga tabel siap dicetak rapi pada kertas A4.
- Q. Seberapa andal prediksi waktu lomba dengan rumus Riegel?
- Rumus Riegel yang digunakan alat ini memproyeksikan potensi waktu finis berdasarkan rasio jarak dan catatan waktu lomba sebelumnya. Variabel seperti elevasi rute dan cuaca tetap memengaruhi hasil sesungguhnya di lapangan.
- Q. Apakah angka harus dimasukkan ulang jika satuan diubah ke mil?
- Tidak perlu. Sistem menyimpan data dasar dalam detik dan kilometer secara presisi, lalu segera menyesuaikan format tampilan ke mil atau pace per mil tanpa pembulatan berulang.
Skenario Penggunaan
Panduan Target Pace Marathon
Full (42,195 km) & Half (21,0975 km)
Konversi Treadmill
km/jam ⇄ /km
Prediksi Waktu Lomba (Formula Riegel)
5 km, 10 km, Half, Marathon
km ⇄ mil
/km ⇄ /mil
Kirim Umpan Balik/Permintaan
Kirim Umpan Balik
Beri tahu kami pendapat Anda untuk membantu kami menyempurnakan alat ini.
Ini bukan bidang masukan untuk alat ini
Umpan balik sementara ditangguhkan
Server sedang sibuk atau perlindungan spam aktif. Silakan coba lagi nanti.