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bmi calculator,
BMI 計算機
輸入您的身高與體重，即可立即計算 BMI。
支援日本肥胖學會和 WHO 兩種標準。
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即時計算
輸入的同時顯示 BMI
📊
雙重標準
使用日本與 WHO 標準進行評估
🎯
理想體重顯示
自動計算目標體重及範圍
您的 BMI
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體重過輕
<18.5 正常
18.5-25 過重
25-30 肥胖 I
30-35 肥胖 II+
>35
<18.5 正常
18.5-25 過重
25-30 肥胖 I
30-35 肥胖 II+
>35
類別
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理想體重 (BMI 22)
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正常體重範圍
--
日本肥胖學會標準
| BMI | 類別 |
|---|---|
| <18.5 | 體重過輕 |
| 18.5–25 | 正常體重 |
| 25–30 | 肥胖 (1 度) |
| 30–35 | 肥胖 (2 度) |
| 35–40 | 肥胖 (3 度) |
| ≥40 | 肥胖 (4 度) |
WHO 標準
| BMI | 類別 |
|---|---|
| <18.5 | 體重過輕 |
| 18.5–25 | 正常體重 |
| 25–30 | 體重過重 |
| 30–35 | 肥胖 (Class I) |
| 35–40 | 肥胖 (Class II) |
| ≥40 | 肥胖 (Class III) |
⚠️ 本工具提供的 BMI 僅供參考，不能替代醫療診斷。若有健康疑慮，請諮詢專業醫療人員。
🔒 身高和體重資料是在您的瀏覽器中進行計算的，絕不會傳送到任何伺服器。
about,
關於本工具
這是一個免費的線上工具，可以根據您的身高和體重立即計算出 BMI（身體質量指數）。它同時使用日本肥胖學會標準和 WHO (世界衛生組織) 標準來評估您的肥胖程度，並根據 BMI 22.0 自動計算出您的理想體重與健康體重範圍。
所有的計算都在您的瀏覽器中進行 — 您的身高和體重資料絕不會被傳送到伺服器上。
how to use,
使用方法
步驟 1
輸入身高
輸入您的身高 (公分)，或拖曳滑桿來調整。
步驟 2
輸入體重
輸入您的體重 (公斤)，或拖曳滑桿。BMI 會即時計算並顯示。
步驟 3
查看結果
一目了然地查看您的 BMI 數值、類別、理想體重以及圖表指示。
glossary,
詞彙表
- BMI (身體質量指數)
- 計算公式為：體重 (kg) ÷ 身高 (m)²。是世界公認用於衡量肥胖程度的指標。
- 理想體重
- 對應於 BMI 22.0 的體重，計算方式為：身高 (m)² × 22。統計上，這個數值與最低的疾病風險相關。
- 日本肥胖學會標準
- 日本所採用的 BMI 分類標準。將 BMI ≥ 25 定義為肥胖，並進一步分為 1 到 4 度。
- WHO 標準
- 世界衛生組織的 BMI 分類標準。將 BMI ≥ 30 定義為肥胖，門檻高於日本標準。
- 基礎代謝率 (BMR)
- 在靜止狀態下消耗的能量。可由身高、體重、年齡和性別估算得出。
- 體脂肪率
- 脂肪佔體重的比例。BMI 無法區分肌肉和脂肪，因此建議將體脂肪率與 BMI 搭配參考。
- 代謝症候群 (Metabolic Syndrome)
- 一種內臟脂肪型肥胖，並合併高血壓、高血糖或血脂異常中兩項以上的狀態。
- 正常體重範圍
- 對應於 BMI 18.5–25.0 之間的體重範圍，這個範圍內的健康風險最低。
faq,
常見問題
- Q.BMI 的計算公式是什麼？
- BMI = 體重 (kg) ÷ 身高 (m)²。範例：65 kg ÷ (1.70 m)² ≈ 22.49。
- Q.我的身高和體重資料會被傳送到伺服器嗎？
- 不會。所有的計算都是使用 JavaScript 在您的瀏覽器中執行的。不會有任何個人資料被傳輸。
- Q.為什麼日本和 WHO 的標準會給出不同的評估結果？
- 亞洲人種在較低的 BMI 數值下，罹患生活習慣病的風險就會增加。日本的標準將 BMI ≥ 25 定義為肥胖，比 WHO 定義的 ≥ 30 更為嚴格。
- Q.什麼是理想體重？
- 對應於 BMI 22.0 的體重，計算方式為：身高 (m)² × 22。統計上，這個 BMI 數值與最低的疾病風險相關。
- Q.肌肉發達的人 BMI 會很高嗎？
- 會的。BMI 無法區分肌肉和脂肪，因此肌肉量大的運動員可能會有較高的 BMI。建議將 BMI 搭配體脂肪率一起參考。
- Q.這個工具適合兒童使用嗎？
- 本工具適用於成人 (15 歲以上)。兒童的 BMI 評估需要使用特定年齡和性別的百分位數標準。
use cases,
使用場景
🏋️ 減重計畫
查看您目前的肥胖程度和理想體重，以制定減重計畫。
🏥 健檢前自我檢查
在年度健康檢查之前先了解自己的 BMI。
📊 設定目標
了解您的理想體重範圍，並設定具體的增重/減重目標。
👨👩👧 家庭健康追蹤
快速檢查全家人的 BMI。
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