Máy Tính Chỉ Số BMI
Nhập chiều cao và cân nặng để tính chỉ số BMI ngay lập tức.
Hỗ trợ cả tiêu chuẩn của Hiệp hội Béo phì Nhật Bản và WHO.
Chỉ số BMI của bạn
<18.5 Bình thường
18.5-25 Thừa cân
25-30 Béo phì I
30-35 Béo phì II+
>35
Phân Loại
--
Cân Nặng Lý Tưởng (BMI 22)
--
Khoảng Cân Nặng Bình Thường
--
Tiêu Chuẩn Hiệp Hội Béo Phì Nhật Bản
| BMI | Phân Loại |
|---|---|
| <18.5 | Thiếu cân |
| 18.5–25 | Bình thường |
| 25–30 | Béo phì (Độ 1) |
| 30–35 | Béo phì (Độ 2) |
| 35–40 | Béo phì (Độ 3) |
| ≥40 | Béo phì (Độ 4) |
Tiêu Chuẩn WHO
| BMI | Phân Loại |
|---|---|
| <18.5 | Thiếu cân |
| 18.5–25 | Bình thường |
| 25–30 | Tiền Béo phì |
| 30–35 | Béo phì (Độ 1) |
| 35–40 | Béo phì (Độ 2) |
| ≥40 | Béo phì (Độ 3) |
⚠️ Công cụ này chỉ cung cấp chỉ số BMI dưới dạng thông tin tham khảo và không thay thế cho chẩn đoán y tế. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế cho bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe.
Bạn cũng có thể thích
Giới thiệu
Một công cụ trực tuyến miễn phí có thể tính ngay chỉ số BMI (Chỉ số Khối Cơ thể) từ chiều cao và cân nặng của bạn. Nó đánh giá mức độ béo phì dựa trên cả tiêu chuẩn của Hiệp hội Béo phì Nhật Bản và tiêu chuẩn của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), đồng thời tự động tính cân nặng lý tưởng và khoảng cân nặng khỏe mạnh dựa trên mức BMI 22.0.
Tất cả các tính toán đều diễn ra trong trình duyệt của bạn — dữ liệu chiều cao và cân nặng của bạn không bao giờ được gửi đến máy chủ.
Cách Sử dụng
Nhập Chiều Cao Của Bạn
Nhập chiều cao của bạn theo đơn vị centimet hoặc kéo thanh trượt để điều chỉnh.
Nhập Cân Nặng Của Bạn
Nhập cân nặng của bạn theo đơn vị kilogram hoặc kéo thanh trượt. BMI được tính toán ngay lập tức theo thời gian thực.
Xem Kết Quả
Nhanh chóng xem được giá trị BMI, phân loại, cân nặng lý tưởng và thanh chỉ báo ở ngay trên màn hình.
Thuật ngữ
- BMI (Chỉ số Khối Cơ thể)
- Một phép đo được tính bằng Cân nặng (kg) ÷ Chiều cao (m)². Được sử dụng trên toàn thế giới như một chỉ báo về tình trạng béo phì.
- Cân Nặng Lý Tưởng
- Cân nặng tương ứng với chỉ số BMI 22.0, được tính bằng Chiều cao (m)² × 22. Theo thống kê thì chỉ số này liên quan đến nguy cơ mắc bệnh thấp nhất.
- Tiêu Chuẩn Của Hiệp Hội Béo Phì Nhật Bản
- Tiêu chuẩn phân loại BMI của Nhật Bản. Béo phì được định nghĩa khi BMI ≥ 25, được phân loại thành các mức độ I–IV.
- Tiêu Chuẩn Của WHO
- Phân loại BMI của Tổ chức Y tế Thế giới. Béo phì được định nghĩa khi BMI ≥ 30, cao hơn ngưỡng của Nhật Bản.
- Tỷ lệ Trao đổi chất Cơ bản (BMR)
- Lượng năng lượng được tiêu thụ khi nghỉ ngơi. Ước tính từ chiều cao, cân nặng, tuổi tác và giới tính.
- Tỷ lệ Mỡ Cơ thể
- Tỷ lệ trọng lượng cơ thể là mỡ. BMI không thể phân biệt giữa cơ bắp và mỡ, vì vậy tỷ lệ mỡ cơ thể được khuyên dùng kết hợp.
- Hội Chứng Chuyển Hóa
- Một tình trạng kết hợp giữa béo phì nội tạng với hai hoặc nhiều hơn các yếu tố: tăng huyết áp, lượng đường trong máu cao, hoặc rối loạn lipid máu.
- Khoảng Cân Nặng Bình Thường
- Khoảng cân nặng tương ứng với chỉ số BMI 18.5–25.0, liên quan đến nguy cơ sức khỏe thấp nhất.
FAQ
- Q.Công thức tính BMI là gì?
- BMI = Cân nặng (kg) ÷ Chiều cao (m)². Ví dụ: 65 kg ÷ (1.70 m)² ≈ 22.49.
- Q.Dữ liệu chiều cao và cân nặng của tôi có bị gửi đến máy chủ không?
- Không. Tất cả các tính toán đều được thực hiện trên trình duyệt của bạn bằng JavaScript. Không có dữ liệu cá nhân nào được truyền đi.
- Q.Tại sao tiêu chuẩn của Nhật Bản và WHO lại cho ra các đánh giá khác nhau?
- Người gốc Nhật Bản cho thấy nguy cơ mắc các bệnh về lối sống gia tăng ở mức BMI thấp hơn. Tiêu chuẩn của Nhật Bản phân loại béo phì ở mức BMI ≥ 25, khắt khe hơn ngưỡng ≥ 30 của WHO.
- Q.Cân nặng lý tưởng là gì?
- Là cân nặng tương ứng với mức BMI 22.0, được tính bằng Chiều cao (m)² × 22. Mức BMI này liên kết với rủi ro bệnh tật thấp nhất theo thống kê.
- Q.Những người nhiều cơ bắp có thể có chỉ số BMI cao không?
- Có. BMI không phân biệt được giữa cơ và mỡ, vì vậy những vận động viên có khối lượng cơ bắp lớn có thể có BMI cao. Nên sử dụng BMI kết hợp với tỷ lệ mỡ cơ thể.
- Q.Công cụ này có phù hợp cho trẻ em không?
- Công cụ này nhắm đến người lớn (trên 15 tuổi). Đánh giá BMI ở trẻ em yêu cầu các tiêu chuẩn về bách phân vị theo tuổi và giới tính riêng biệt.
Trường hợp sử dụng
🏋️ Lập Kế hoạch Ăn Kiêng
Kiểm tra mức độ béo phì hiện tại của bạn và cân nặng lý tưởng để lập một chương trình ăn kiêng.
🏥 Kiểm tra Sức khỏe Trước khi Khám
Biết chỉ số BMI của bạn trước cuộc khám sức khỏe định kỳ hàng năm.
📊 Thiết lập Mục tiêu
Hiểu rõ khoảng cân nặng lý tưởng của bạn và đặt ra các mục tiêu tăng/giảm cân cụ thể.
👨👩👧 Theo dõi Sức khỏe Gia đình
Nhanh chóng kiểm tra chỉ số BMI cho cả gia đình.
Gửi phản hồi
Vui lòng cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn để giúp chúng tôi cải thiện công cụ.
Feedback is temporarily suspended
The server is busy or spam protection is active. Please try again later.