BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하여 즉시 BMI를 계산하세요.
일본 비만 학회 및 WHO 기준을 모두 지원합니다.
당신의 BMI
<18.5 정상
18.5-25 과체중
25-30 비만 I
30-35 비만 II+
>35
비만도
--
이상 체중 (BMI 22)
--
정상 체중 범위
--
일본 비만 학회 기준
| BMI | 분류 |
|---|---|
| <18.5 | 저체중 |
| 18.5–25 | 보통 체중 |
| 25–30 | 비만 (1도) |
| 30–35 | 비만 (2도) |
| 35–40 | 비만 (3도) |
| ≥40 | 비만 (4도) |
WHO 기준
| BMI | 분류 |
|---|---|
| <18.5 | 저체중 |
| 18.5–25 | 정상 |
| 25–30 | 과체중 |
| 30–35 | 비만 1단계 |
| 35–40 | 비만 2단계 |
| ≥40 | 비만 3단계 |
⚠️ 이 도구는 참고용으로만 BMI를 제공하며 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 건강 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하십시오.
정보
키와 몸무게를 입력하여 당신의 BMI(체질량 지수)를 즉시 계산할 수 있는 무료 온라인 도구입니다. 일본 비만 학회 기준과 WHO(세계 보건 기구) 기준을 모두 사용하여 비만도를 평가하고, BMI 22.0을 기준으로 이상적인 체중과 건강한 체중 범위를 자동으로 계산합니다.
모든 계산은 브라우저에서 수행되므로 입력하신 키와 몸무게 데이터는 서버로 전송되지 않습니다.
사용 방법
키 입력
센티미터 단위로 키를 입력하거나 슬라이더를 드래그하여 조절하세요.
몸무게 입력
킬로그램 단위로 몸무게를 입력하거나 슬라이더를 드래그하세요. BMI가 실시간으로 자동 계산됩니다.
결과 확인
자신의 BMI 수치, 비만도 분류, 이상 체중, 그리고 게이지 바를 한눈에 확인할 수 있습니다.
용어 사전
- BMI (체질량 지수)
- 체중(kg) ÷ 키(m)²로 계산되는 측정값입니다. 전 세계적으로 비만의 지표로 사용됩니다.
- 이상 체중
- BMI 22.0에 해당하는 체중으로, 키(m)² × 22로 계산됩니다. 통계적으로 질병 발생률이 가장 낮다고 알려져 있습니다.
- 일본 비만 학회 기준
- 일본의 BMI 분류 기준입니다. BMI 25 이상을 비만으로 정의하고 1도에서 4도까지 세분화합니다.
- WHO 기준
- 세계 보건 기구의 BMI 분류 기준입니다. 비만의 기준을 BMI 30 이상으로 정의하며, 이는 일본의 기준보다 높습니다.
- 기초 대사량 (BMR)
- 휴식 상태에서 소비되는 에너지 양입니다. 키, 몸무게, 나이, 성별을 바탕으로 추정합니다.
- 체지방률
- 체중에서 지방이 차지하는 비율입니다. BMI는 근육과 지방을 구분하지 못하므로 체지방률을 함께 고려하는 것이 좋습니다.
- 대사 증후군
- 내장 지방형 비만에 고혈압, 고혈당, 이상 지질 혈증 중 두 가지 이상을 동반한 상태입니다.
- 정상 체중 범위
- 가장 건강한 위험군인 BMI 18.5 ~ 25.0에 해당하는 체중 범위입니다.
FAQ
- Q.BMI 계산 공식은 무엇인가요?
- BMI = 체중 (kg) ÷ 키 (m)². 예: 65 kg ÷ (1.70 m)² ≈ 22.49.
- Q.제 키와 몸무게 데이터가 서버로 전송되나요?
- 아니요. 모든 계산은 브라우저에서 JavaScript를 사용하여 로컬로 수행됩니다. 개인 데이터는 전송되지 않습니다.
- Q.일본 비만 학회 기준과 WHO 기준의 평가가 다른 이유는 무엇인가요?
- 일본인의 경우 낮은 BMI 수치에서도 생활 습관병의 위험이 증가하는 경향이 있습니다. 따라서 일본 기준은 BMI 25 이상을 비만으로 분류하며, 이는 30 이상을 비만으로 분류하는 WHO 기준보다 엄격합니다.
- Q.이상적인 체중이란 무엇인가요?
- BMI 22.0에 해당하는 체중으로, 키(m)² × 22로 계산됩니다. 이 BMI 수치는 통계적으로 질병 발생률이 가장 낮다고 알려져 있습니다.
- Q.근육질인 사람도 BMI가 높게 나올 수 있나요?
- 네. BMI는 근육과 지방을 구별하지 않으므로 근육량이 많은 운동선수의 경우 BMI가 높게 측정될 수 있습니다. BMI와 함께 체지방률을 함께 확인하는 것이 좋습니다.
- Q.어린이에게도 이 도구를 사용할 수 있나요?
- 이 도구는 성인(15세 이상)을 대상으로 합니다. 소아 및 청소년의 BMI 평가는 연령 및 성별에 따른 백분위수 기준이 필요합니다.
활용 사례
🏋️ 다이어트 계획
현재 비만도와 이상적인 체중을 확인하여 효과적인 다이어트 계획을 세우세요.
🏥 건강 검진 전 확인
연례 건강 검진 전에 자신의 BMI 상태를 파악하세요.
📊 목표 설정
이상적인 체중 범위를 이해하고 구체적인 체중 감량/증가 목표를 설정하세요.
👨👩👧 가족 건강 추적
온 가족의 BMI를 간편하게 확인하고 건강을 관리하세요.
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