自我圖性格測驗（免費 50 題）｜檢視您的 5 種自我狀態
以自我圖概念為基礎，透過 50 道原創題目免費檢視 5 種自我狀態（CP、NP、A、FC、AC）的平衡。只需 3 分鐘即可完成，並提供折線圖分析您的性格型態與行為傾向。免註冊，測驗結果僅於瀏覽器內處理，絕不外流。
Q1. 我習慣即使調整行程，也要遵守已定下的期限。
Q2. 看到沒見過的新鮮事物，我會忍不住想拿起來看看或嘗試。
Q3. 比起表達自己的意見，我更常順應當下的氣氛或多數人的想法。
Q4. 看到有人在工作上遇到困難，我會主動提出幫忙。
Q5. 做決定前，我會先收集資訊並將選項列出來比較。
Q6. 聽別人說話時，我會盡量不插嘴，直到對方說完。
Q7. 討論變得情緒化時，我傾向先暫停，並從整理客觀事實開始重新聚焦。
Q8. 如果有人不遵守會議中達成的共識，我會覺得有必要當場指出。
Q9. 遇到開心的事，我很容易將喜悅表現在表情或聲音上。
Q10. 拒絕別人的請託時，我會非常謹慎地斟酌用詞。
Q11. 買東西前，我通常會先調查價格和規格再做決定。
Q12. 我會先揣測對方現在的感受，再決定自己該怎麼說。
Q13. 腦中一浮現新點子，即使還沒整理好，我也會想馬上說出來。
Q14. 對於事情「應該怎麼做」，我有自己明確的標準。
Q15. 對於別人的請託，即使有些麻煩，我也常會答應下來。
Q16. 休假時，比起事先排好行程，我更喜歡隨心所欲地行動。
Q17. 與人相約時，我習慣提早到達，並在開始前將一切準備就緒。
Q18. 當晚輩或資淺同事取得好成績時，我會像自己成功一樣感到開心。
Q19. 討論中意見分歧時，我比較容易選擇退讓。
Q20. 安排計畫時，我常會從截止日期往回推算。
Q21. 在團體中，比起自己先開口，我更傾向等待別人先發表意見。
Q22. 別人犯錯時，我會先尋找能提供協助的方式，而不是先責怪對方。
Q23. 聽到八卦或未經證實的消息時，在確認消息來源之前，我會保留判斷。
Q24. 專注於自己喜歡的事物時，我常覺得時間過得很快。
Q25. 我不喜歡將手邊進行到一半的工作半途而廢。
Q26. 說明事情時，我會刻意從結論開始，並有條理地講述。
Q27. 如果身邊的物品沒有放回我規定的位置，我就會覺得不太自在。
Q28. 我對家人或朋友情緒上的微小變化算是相當敏銳。
Q29. 為了避免摩擦，我有時會說「都可以」，把決定權交給對方。
Q30. 我喜歡開玩笑，讓現場氣氛變得熱絡。
Q31. 傾聽別人的煩惱對我來說，帶來的成就感勝過於麻煩。
Q32. 我常被音樂、電影或藝術作品深深打動。
Q33. 當資淺同事或共事者的工作表現未達標準時，我會直接指出，不拐彎抹角。
Q34. 事情進展不順利時，我會將原因拆解分析，並規劃下一步的具體步驟。
Q35. 比起成為眾人矚目的焦點，我更習慣扮演在幕後提供協助的角色。
Q36. 在得出結論前，我偏好客觀地列出贊成與反對雙方的理由。
Q37. 我需要聽到周遭人的評價或感想，才會對自己的表現感到踏實。
Q38. 只要覺得「好像很有趣」，我就會先行動，事後再想理由。
Q39. 在聚會場合，我會特別關注那些似乎插不上話的人。
Q40. 一旦接下某個角色或任務，我就會負責任地貫徹到底。
Q41. 探索從未去過的地方或未曾光顧的店，會讓我感到興奮。
Q42. 在公共場合看到有人不遵守規矩（如插隊或大聲喧嘩）時，我會感到難以視而不見。
Q43. 為了配合大家的步調，我有時會延後自己的既定行程。
Q44. 用數字或數據向我說明，最能讓我信服。
Q45. 發現別人的優點時，我會明確地用言語表達並告訴對方。
Q46. 拒絕別人的邀約時，我會很在意對方會怎麼想。
Q47. 即使自己已經很忙，也常會優先放下手邊的事去幫忙親近的人。
Q48. 事情沒做好時，我很難接受別人用「事出有因」作為藉口。
Q49. 遇到突發狀況時，我的第一個反應是冷靜確認現狀。
Q50. 發現喜歡的東西時，我會熱情地推薦給周遭的人。
關於自我圖測驗
使用方法
詞彙表
- Ego State
- A coherent system of feelings and behaviors that make up our personality. In an egogram, it is divided into three main parts (Parent, Adult, Child), and further subdivided into five states.
- CP (Controlling Parent)
- The part of the ego state that acts based on ideals, rules, and a sense of responsibility. It represents strictness and moral compass. When high, it shows a strong sense of duty, but can also lead to being overly critical.
- NP (Nurturing Parent)
- The part of the ego state that shows empathy, compassion, and a caring nature towards others. It represents kindness and support. When high, one is highly supportive, but it may also lead to over-protectiveness or neglecting one's own needs.
- A (Adult)
- The part of the ego state that processes information objectively and makes logical decisions. It represents reason and rationality. When high, one is good at calmly analyzing facts, but can sometimes appear cold or calculating.
- FC (Free Child)
- The part of the ego state that expresses emotions and desires openly and naturally. It represents curiosity, creativity, and playfulness. When high, one is energetic and free-spirited, but may also act selfishly or impulsively.
- AC (Adapted Child)
- The part of the ego state that adapts to surroundings and considers others' feelings to avoid conflict. It represents cooperation and compromise. When high, one is highly adaptable and harmonizing, but may also suppress true feelings or feel stressed.
- Egogram Pattern
- The overall shape created by graphing the scores of the five ego states. Patterns like 'M-shape' or 'Flat' visually capture one's overall personality tendencies and balance.
- Transactional Analysis (TA)
- A psychological theory proposed by Eric Berne. It is designed to help people understand their own communication patterns and improve interpersonal relationships. The Egogram is one of its core visualization methods.
- Dusay, John M.
- An American psychiatrist and a leading figure in Transactional Analysis who developed the Egogram. He introduced the idea of visually representing ego states on a bar or line chart.
- Self-Discovery
- The process of objectively observing one's own habits, strengths, and areas for growth. The Egogram serves as a useful tool for this process, helping individuals reflect on their tendencies without judgment.
FAQ
Q. 測驗有時間限制嗎？
本測驗沒有時間限制，請按照自己的步調作答。不過，以直覺回答而不刻意深思熟慮，通常能得到更貼近真實傾向的結果。
Q. 測驗結果的型態與我想像的完全不同，這準確嗎？
自我圖反映的是您作答當下的狀態。它可能會隨著環境、互動對象或當下心情而改變。這並非對您性格的絕對判定，請將其視為了解目前狀態的參考。
Q. 有哪一種型態是「最好」的嗎？
型態沒有絕對的好與壞，每種型態在不同的情境下都有其優勢與盲點。本工具的目的在於協助您了解自身特質，並將這份了解應用於自我成長與改善溝通方式。
Q. 我的自我圖型態會隨著時間改變嗎？
會的。因為它反映的是您近期的行為與情緒習慣。人生重大轉變、個人成長，或刻意調整溝通方式，都可能隨著時間改變您的自我圖形狀。
Q. 這項工具是醫療診斷嗎？
不是。本工具僅作為性格傾向的自我檢視，並非醫療或心理學上的診斷或檢查。所有題目均由本網站獨立編寫，不隸屬於任何特定的心理測驗。請以輕鬆的心情，將結果作為自我了解的出發點。
應用情境
- Self-ReflectionUse the results to objectively review your own strengths and communication habits. Knowing your baseline can help you make conscious adjustments when dealing with difficult situations.
- Team BuildingSharing your Egogram with teammates can foster mutual understanding. Recognizing each other's natural tendencies makes it easier to assign roles effectively and communicate smoothly.
- Job Hunting & Career PlanningUnderstanding your personality traits can provide hints for finding a suitable career path or company culture. It's a great starting point for analyzing your strengths and weaknesses.
- Communication ImprovementIf you often find yourself clashing with someone or struggling to express yourself, the Egogram can help identify the mismatch in ego states and suggest better ways to interact.
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